Eine Hantelbank ist die ideale Ergänzung, wenn Du ohnehin schon über ein Hantelset verfügst. Wenn Du über die entsprechenden Räumlichkeiten verfügst, kannst Du Dir praktisch ein kleines Fitnessstudio für zu Hause einrichten.

Worauf muss ich beim Kauf einer Hantelbank achten

Wenn Du eine Hantelbank kaufen möchtest, solltest Du erst mal unterscheiden zwischen einer Hantelbank für Kurzhanteln und für Langhanteln. Für die Kurzhantel ist die Hantelbank relativ einfach aufgebaut und bedarf keinerlei Extras. Sie sollte lediglich die Option haben, dass sie anklappbar ist, um sie als Schrägbank nutzen zu können. Wenn Du mit einer Langhantel trainieren möchtest, ist es erforderlich, dass die Hantelbank eine entsprechende Ablage hat. Das soweit mal vereinfacht dargestellt. Wenn Du Dich über eine Hantelbank informierst, wirst Du schnell feststellen, dass es die unterschiedlichsten Einstellmöglichkeiten gibt. Manche lassen sich bis zu einer Mulifunktionsstation umbauen. Wie weit Du da gehen möchtest, ist Dir selber überlassen.

Übungen für eine Hantelbank

Mit einer einfachen Hantelbank kannst Du Übungen für die folgenden Muskelgruppen ausführen:

  • Arme
  • Brust
  • Oberkörper
  • Rücken
  • Schultern
  • Bauch

Wie Du die einzelnen Muskelgruppen gezielt trainierst mit der Hantelbank, erfährst Du regelmässig bei uns auf sportguide365.de. Wenn Du möchtest, kannst Du Dich im Newsletter anmelden, um keine Übung zu verpassen. Zusätzlich erhältst Du noch die nötige Motivation und Trainingstipps.

Preise für eine Hantelbank

Die Preise für eine Hantelbank variieren zwischen 70,- € und 1.000,- €. Die 1.000,- € Variante ist dann allerdings schon ein Mulitifunktionsgerät. Einfache Ausführungen sind meistens vollkommen ausreichend. Den Fokus empfehle ich allerdings auf die Stabilität und die Qualität Deiner Hantelbank zu legen. Bedenke, dass Du teilweise mit schweren Gewichten arbeitest. Speziell bei Übungen mit der Langhantel, solltest Du es nicht riskieren fahrlässig zu handeln.

Hantelbank selber aufbauen

Wenn Du Dir eine Hantelbank im Internet bestellst oder ein Set im Laden kaufst, musst Du es zu Hause meist selber aufbauen. Die meisten Aufbauanleitungen für eine Hantelbank sind in deutscher Sprache und Du muss nicht über spezielle handwerkliche Fähigkeiten verfügen. Auch das Werkzeug wird oftmals, wenn zwar in einfacher Qualität, mitgeliefert. Für den einmaligen Aufbau ist das vollkommen ausreichend. Wenn Dein gewähltes Hantelbank Modell nicht zu exotisch ist. Solltest du auch genügend ergänzende Aufbauanleitungen im Internet oder bei Youtube finden für Deine Hantelbank. Jetzt aber erst mal viel Spass mit Deiner neuen Hantelbank.